Retorno pós-parto seguro

Plano gradual para voltar a treinar com confiança.

Sobre a consultoria

Consultoria para retorno gradual aos treinos após liberação profissional. O foco é reconstruir força, estabilidade e confiança, respeitando ritmo, sono e rotina. O plano evita pressa e prioriza movimentos seguros, progressões leves e acompanhamento próximo.

O que voce recebe

Plano gradual por fases

Fortalecimento de base

Controle de intensidade

Acompanhamento mensal

Indicado para

Mães no pós-parto com liberação para atividade física e desejo de retomar os treinos com segurança.